Bluzka boho

Hej! Ja już dziś poczułam pełną parą wakacje. Już od czwartku mam kilka dni wolnego to w ogóle sobie odpocznę. W końcu, a nie ciągle praca-dom i tak w kółko. :(
Teraz będę miała czas dla siebie! Hura!!! Maseczki nadchodzę!! :)

Dzisiaj miałam rano czas to trochę z włosami i z makijażem się pobawiłam :)
Dziś w końcu ubrałam moją bluzeczkę w stylu boho :)

Koszula: F&F

Soodnie: Bershka

Ramoneska: Reserved

Całuski ;*

Przygoda z ćwiczeniami - Sylwia Szostak Burn Body Workout

Od kilku miesięcy ćwiczę. Na początku ćwiczyłam z Ewą Chodakowską, ale niestety nie czułam się po nich jakoś mega zmęczona.
Następna na mojej liście trenerów była Mel B. Jestem zadowolona z efektów jakie uzyskałam ćwicząc z nią. Zależało mi najbardziej na pupie i brzuszku. Uzyskałam mniej więcej taki efekt jaki chciałam, ale tak jak czytałam nie można ciągle ćwiczyć to samo. 

Dlatego zamieniałam Mel B na ćwiczenia z Sylwią Szostak. A stało się tak gdyż zobaczyłam, że za kilkanaście złotych można kupić płytkę z jej ćwiczeniami z gazetą SHAPE. Pomyślałam: Jak się nie spodoba to przynajmniej nie wyrzuciłam dużo gazy w błoto.

 

 Przyszłam do domu i szybko ją uruchomiłam. Byłam mile zaskoczona tym treningiem.

"To  intensywny trening kardio z elementami interwałowymi, którego zadaniem jest maksymalne spalanie kalorii i tkanki tłuszczowej. Doskonale podkręca metabolizm, jednocześnie modelując brzuch oraz pośladki.
Gwarantowane: szczupła sylwetka, jędrne ciało i doskonały nastrój."

Taki opis widnieje na opakowaniu od płyty.  

Sylwia przypomina nam o tym by prawidłowo oddychać, o prawidłowej postawie. Razem z nami ćwiczy.

Trening ten trwa 50 minut.Składa się z 5 części:

• Rozgrzewka -7 minut
• Dwa obwody cardio - każdy po 12 minut
• Ćwiczenia na brzuch - dwa razy, a każdy po 12 minut
• Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne - 5minut

  Krótko ćwiczeniach znajdujących się na płytce:

• Rozgrzewka  – są to po prostu krążenia głowy, ramion, bioder czy stóp. Pod koniec jest trucht.
•  Dwa obwody - obwód składa się z ćwiczeń wykonywanych przez 30 sekund, a następnie jest 15 sekund aktywnego odpoczynku w postaci truchtu. Jest tam mniej więcej :skakanka, przysiady z podskokiem, pajacyki otwarte, boksowanie w pozycji krzesełka/przysiadu.
  Obwód ten powtarzamy 2 razy, a pomiędzy nimi jest 1 minuta przerwy.
• Ćwiczenia na brzuch – jest to zestaw 5 ćwiczeń wykonywanych przez 1 minutę, a pomiędzy nimi jest 10s odpoczynku. Ćwiczenia wykonujemy na macie. Między innymi są tam: w pozycji leżącej robimy skłony na bok, unoszenie bioder z pozycji plank.
  Obwód ten powtarzamy 2 razy
• Ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne – czyli tak szczerze są to tradycyjne ćwiczenie. Ćwicząc z Ewą czy z Mel B ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne są takie same. 

Płytka mi się spodobała, dlatego na YouTube zaczęłam szukać jej innych ćwiczeń. Są ona naprawdę wymęczające. jeżeli robimy je dokładnie, ja jeszcze do tego biorę obciążniki na nogi i ręce.  Stosuje się również do zasady, ze każdego dnia skupiam się na innej partii ciała. Jednego dnia brzuch, drugiego pośladki + co któryś dzień cwicze z płytką Sylwii. 

Zmiany są widoczne, ale nie od razu dopiero po kilku tygodniach, dlatego nigdy nie poddawaj się na początku. Niech ludzie się śmieją, niech patrzą się, niech o Tobie gadają Ty walcz o to by się zmienić. Zmiany są możliwe, jeżeli tego tak naprawdę chcesz. Wiem czasami się nie chce wstać, pójść biegać, przecież jest tyle rzeczy które w tym czasie możesz zrobić. JA też miałam kryzys po kilku tygodniach. Już mi się nie chciało, przecież w tym czasie mogę obejrzeć film, posprzątać, jestem chora, głowa mnie boli itp. Wymówka zawsze jest, ale po co? Z takim nastawieniem nigdy się nic nie zmieni.  Z czasem zobaczysz zmiany na lepsze , a dzień bez ćwiczeń okażę się dniem straconym. Trzeba tylko przetrwać ten kryzys. 

Kochani pamiętajcie nigdy się nie poddawajcie. Nie ważne jak jest ciężko, z czasem na pewno będzie lżej. BY WEJŚĆ NA SAM SZCZYT MUSI BYĆ CIĘŻKO, BO POD GÓRKĘ ZAWSZE JEST. ZA JAKIŚ CZAS BĘDZIESZ JUŻ TEJ GÓRKI SCHODZIĆ.

To na tyle na pewno jeszcze wrócę do tematu o ćwiczeniach i o zdrowym trybie życia. 

Buziaczki :* Emiliily <3 

Lokówka Babyliss Curl Secret

Hejo !
Dzisiaj tak na szybko.

    Jakiś czas temu dostałam w prezencie lokówkę BABYLISS CURL SERCRET, gdyż uwielbiam mieć loki, ale niestety mam dwie lewe ręce co do fryzur, a ten sprzęt miał mi pomóc. 

Na początku sama poczytałam instrukcje obsługi, gdyż wydawało mi się, że będzie ona trudna w obsłudze. Myliłam się, no ale instrukcje i tak przeczytałam. ;p 

W obsłudze naprawdę jest banalna. Trzeba wziąć cienkie pasmo włosów, skręcić i zamknąć tą lokówkę. Sama zakręci loczka. Jeżeli włosów będzie za dużo zacznie piszczeć. Po kilku sekundach usłyszymy piszczenie to znaczy, że włosy są już gotowe.

Sprzęt ten dla osoby takiej jak ja, czyli nie umiejącej zrobić żadnej fryzury oprócz kitka i koka nadaje się idealnie. Swoje włosy kręcę około 30 minut, a mam długie lekko za ramiona. Naprawdę polecam każdemu ten sprzęt jest on mega <3

Jutro wrzucę filmik i zdjęcia z robienia loczków. Dziś niestety nie mam na to głowy.

Hula hop z masażem.

HEJKA :)

           Jakiś czas temu usłyszałam o czymś takim jak hula hop z masażem. Koleżanka powiedziała, że pomaga to na "wyrobienie" sobie talii. Na początku nie wierzyłam. No jak taki hula hop ma wyrobić talię.  W końcu jednak postanowiłam, że go zakupie. Cena nie jest wg mnie jakaś wygórowana-ok. 60 zł z przesyłką na allegro , a są nawet tańsze. Po kilku dniach dostałam.
 Na początku musiałam obejrzeć filmik jak to się kręci (nauczyłam się szybko), bo tak to cały czas mi spadało, a jak spada to nie jest zbyt przyjemne. Również na początku pojawia się dużo siniaków na brzuchu, ale z czasem pojawia się ich coraz mniej.

 Mam go już ponad miesiąc.  Kręcę nim 3 lub 4 dni w tygodniu po 30 minut-tyle co odcinek mojego serialu.  I wiecie co? Na prawdę widać efekty. 

 A jakie Wy macie "przygody" z hula hopem?

Oto kilka zdjęć jak wygląda hula hop:

 Przychodzi on w częściach w pudełku. Samemu trzeba go złożyć, ale to jest chwila moment.

 Do tego w pudełku był pas neoprenowy. Ubieram go na koszulkę lub po prostu na ciało.

To na tyle. Buziaki :*

Wakacje !

No i w końcu za mną!!! 
Szkoła semestr 1 zakończony z jakimi ocenami nie wiadomo. Ale już mam wakacje ! ❤
A to moja dzisiejszą stylówka. Postawiłam na swobodę i luz. A co tam 😋

kurtka:Sinsay
buty: Stradivarius
spodnie: H&M
plecak: Sinsay

P.s. Sorki za "kija" ale dopiero od niedawna go używam do robienia fotek i się uczę jak robić by go nie widać 😋

Buziaczki 😗

Semilac

Zestaw do manicure- żele, hybryda.

SEMILAC, allepaznokcie.pl, ProCosmetics.

 Moje ukochane hobby, zawód w, którym chciałabym pracować(to pewnie z czasem się spełni) Oby!! Wkońcu trzeba wierzyć w marzenia :)

     Dwa lata temu skończyłam kurs stylizacji paznokci i zakochałam się w tym. Z czasem postanowiłam, iż kupię sobie zestaw. Nie jest aż tak bardzo drogi jak sądziłam. Zmieściłam się w 200 zł. Najpierw zaczynałam z lampą, 3 pilniczkami, gilotyna, tipsami, 2 żelami i 2 lakierami hybrydowymi. Ostatnio kupiłam walizkę oraz inne przedmioty.  Tak więc z czasem moje kolekcja powiększyła się. To na urodziny dostałam lakiery, to na święta i tak rośnie powoli moja kolekcja. Mam nadzieję, że jeszcze 1000 razy się powiększy.                                         

 Tak z góry wygląda moja kolekcja. :)

Moją walizkę zamówiłam na allepaznokcie.pl
Kupiłam ją za 100 zł. I wiecie co? Lepiej dołożyć jeszcze 50 zl czy nawet trooszkę więcej, gdyż jakościowo wcale super nie jest. No, ale trudno. Może z czasem wymienię i kupię lepszą.

Ostatnio kupiłam taki zestaw. Jest on idealny do ściągania żeli/hybryd. Zawsze jak zdejmowałam to brałam folię aluminiową, czyli namaczałam waciki zmywaczem z acetonem i owijałam folią, Teraz dalej nakładam waciki namoczone zmywaczem, ale na to waciki nakładam po prostu te nakładki. Koszt ich to około 10zł.

Lampę zamówiłam przez allepaznokcie.pl Koszt lampy to około 90 zł. Lampa ta nie tylko utwardza żele/hybrydy, ale również suszy paznokcie pomalowane zwykłym lakierem. Zawsze jakiś dodatkowy atut :)

I teraz najważniejsze, zaraz po lampie :) LAKIERY!!
Na początku lakiery jakie zakupiłam to były firmy allepaznokcie.pl. Firma ta ogólnie się cieszy średnią opinią. Niektórzy są zadowoleni, ale tak jak zawsze znajdą się wielbiciele tej firmy, a niektórzy nie chcą mięc nic wspólnego z nią. Ja jestem średnio zadowolona z żeli i hybryd z firmy allepaznokcie.
Następnymi hybrydami jakie kupiłam były z firmy ProCosmetics. Ogólnie jestem z nich zadowolona, ale nakładam je nie na bazę z ich firmy, ale na bazę z firmy SEMILAC. Trzymają się 2-3 tygodnie. Kolory są też piękne. Ja skusiłam się na promocję kup 6 zapłać za 5. :)
Potem dokupiłam sobię hybrydy i żel z marki SEMILAC. I zakochałam się w nich <3
Najlepiej ze wszystkich pracuje się mi na nich. No po prostu trzymają się rewelacyjnie. Kolory są przepiękne!
Cena=jakość

Ozdoby. Kupuję wszystkie jakie tylko wpadną mi w oko. :) Najczęściej na allegro z różnych firm.

Remover - służy do usuwania skórek. Cena to 20 zł i warty jest tego. Wystarczy posmarować palce i jak już lekko się wchłonie można odsuwać skórki patyczkiem drewnianym lub kopytkiem.

Cleaner z firmy SEMILAC wg mnie jest najlepszy. Miałam też różnych firm, ale ten jak dla mnie jest najlepszy.

Odżywka z allepaznokcie.pl. Zakochałam się w jej zapachu! Są mega. :) Normalnie siedzieć i tylko wąchać pazurki :)

Primer bez kwasowy mam z allepaznokcie.pl. Wolę bez kwasowy, gdyż jak miałam primer kwasowy i posiadałam drobne ranki to bardzo szczypało, dlatego wołałam kupić bez kwasowy, które nie szczypie mnie gdy mam jakieś ranki. Stosuje się go po zmatowieniu paznokci i przetarciu ich wacikiem bezpyłowym nasączonym CLEANEREM.

Również do robienia paznokcie potrzebne są:

• pilniczki
• gilotyna
• tipsy
• dobry pędzel w przypadku nakładania żelu
• szczotka-do oczyszczania pyłu
• szablony-jeżeli chcemy przedłużać na formie
• waciki bezpyłowe
• kopytko
• patyczki drewniany
• bloczek do matowienia paznokci
• środek do dezynfekcji narzędzi-często to bagatelizujemy, ale to jest ważne by następnej osoby czymś nie zarazić. Może się nam wydawać, że przecież siostra/koleżanka nie ma żadnej grzybicy, albo innej choroby, ale czasami to tylko nam się wydaje.
•  baza pod hybrydę
• TOP COAT - kładzie się go na pomalowany już kolorem hybrydę.

To na dziś tyle. :)



Całuski <3

A jakie Wy macie opinie o tych produktach ?  Czy pracujecie na całkowicie innych ?
Pochwalcie się w komentarzach 😊

Dziś był mecz.  Polska gratulacje !!! 😊

A tak oglądając mecz zaczęłam zastanawiać się.
  Tak jak wygrywamy to wszyscy dumni, chwalą, ale jak już niestety się przegrywa to od razu ludzie z pretensjami. Mówią, że oni na pewno by zagrali lepiej.  Wyzywają od razu.  I po co ?
   Nie tylko w tym tak jest, ale również w życiu. Tak jak nam wychodzi wszystko super. Przyjaciół mamy pełno, pomagamy im. Jesteśmy na każde zawołanie,  ale jak ma to zadziałać w drugą stronę to niestety znikają ''przyjaciele''. Przestają odbierać telefony, a jak już odbierają to nas zbywają. Niestety takie już życie.  Tylko niektórzy zostają przy nas na dobre i na złe.

Pozdrawiam 😘

Oto kilka fotek z dzisiejszego dnia 😊

Uśmiech :

sukienka: Stradivarius
buty: Lacoste
torebka: Sinsay
Okulary: H&M

I również zdjęcie z meczu :

Całuski Emiliily ❤